Nazwy ćwiczeń: - DZIEKI Dobierając ilość serii sygerowałeś się tym artem: ? Wydaje mi się, że nie. - TO ŹLE CI SIE WYDAJE :p. WIEM ZE NIE UWZGLĘDNIŁEM MAŁYCH I DUZYCH GRUP, ALE WELGLU MNIE TO WIEKSZOSC TO MALE - SLABY Z BIOLI :p. A TAK WOGÓLE STARAŁEM SIE WYRÓWNAĆ ILOSC SERII W TYG. BO CHODZILEM 5 RAZY W TYG I W TYG WYPADALY PRAWIE KAZDEGO BO 2 [...]
Dzieki za odp, ale mysle ze wiem co robie tyle kcal dlatego ze robie cardio codziennie pracuje na silowni wole zaczac od wiekszych kcal zreszta max tzn min to 3 tys i dalej nigdy nie schodze daje sobie 5-6 tyg i wroce, zarzucam t3, jadlem wczesniej treny propy itp wszystko bylo by dobrze ale problemy z policja i smierc ojca ciagle _ potem gastro [...]
czyli dla mnie ta druga opcja bo ja mam własnie takie zycie i lubie cwiczyc 5 dni nawet nieraz 7 w tyg waliłem siłke i nigdy sie nie przetrenowałem dalej moje pytanie co do saa bo powoli szukam dila a jeszcze dzis chce zamowic tylko nie wiem co ile i na ile tyg planowac cykl a chce go zaczac od mniej wiecej 10 stycznia Zmieniony przez - [...]
[...] mam zamawiac to chyba nie samego tescia ???? po co po kilka razy czekac na paczki . no i rozumiem ze mam jesc wiecej i czesciej ok to sie załatwi . kolega teraz mi nasunął pomysł zeby szybko kłuc dalej tylko co samego tescia troche słabo choc nie powiem ten enan bałkan dał duzego kopa Zmieniony przez - Goldhunter w dniu 2015-12-19 18:01:00
Bo0 jak kazdy mowi co innego to juz tak mam naj**ane w głowie ze nie wiem czy sie odblokowac i czekac czy dalej bic . jedni mowia tescia solo inni deka i tesc a jeszcze inni boldenon i tren i h.. wie co robic . a po 2 wszedzie inaczej pisza i gadaja Zmieniony przez - Goldhunter w dniu 2015-12-19 18:09:06
Adzik po raz drugi. http://www.sfd.pl/Plan_3dni_do_sprawdzenia.-t473465-s2.html Do autora wejdź w ten link, i od tej strony po kolei dalej, masz pisane po kolei co i jak. Przy stażu 4miesiące- taki split jaki podałeś okaże się stratą cennego czasu, (lubie nie lubie splita etc tutaj nie ma nic do rzeczy, trening jest dopasowany pod daną osobę, pod [...]
[...] i wytamine C (podobno pomaga na zakwasy). Po pracy ambitny plan: trening aerobowy (rowerek) i ew. może uda mi się wbić na saune w celu lepszej regeneracji, bo jak tak dalej bede miał zakwasy to dostane zajoba. Przed treningiem dodatkowo zakupie to co polecał King89 czyli: MZB OLIMP oraz VITAMIN Multiple SPORT. Na szczęście mam blisko do [...]
sihaja82: Co do diety to dzisiaj trochę mi głód doskwierał... najprawdopodobniej dla tego że chodzę na siłke... jeżeli będzie tak dalej to postaram się czymś uzupełnić. Jeżeli chodzi o trening to było całkiem spoko... tylko nie dałem rady dokończyć drugiej serii jednego ćwiczenia. Po treningu sucha sana. Samopoczucie dobre.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
anubis sog juz byl chyba wczesniej wiec idzie duchowy za cierpliwsoc :)) chlopie, napisali ci co zmienic co dodac a to jak grochem o sciane , platki kukurydziane dalej zostawiles, jestem ciekaw jak w szkole zrobisz opiekana zapiekanke. dorzuc tu warzywa, zdrowe tluszcze i troche tego nieszczesnego bialka,. wyrzuc te wegle z kolacji daj bialko, [...]
[...] w drogę przez męke przemienia ******lta poematy! wam powiadam... dziś z domu się nie ruszam bo z zakwasem się znów zmagam ****a ale wymoozdzylem a tak powaznie pit to dalej nie czaje co do nas rozmawiasz cos tak moim blyskotliwym itelektem wylapalem ze chodzi Ci o kox ale u nas chyba nie jest taki legalny... kox... nie biore Jeśli [...]
Męczyć nogi...taa, ehh, ja po złamaniu miałam gips przez 9 tyg... Jak się nie zrosła, a on Ci kazał na niej stanąć? Ogólnie jak się unieruchomi nogę to ona tak naprawdę wolniej się zrasta. Dalej jest pęknięcie to dziwne, że Ci kazał już ściągnąć gips, ten tydzień byś przecież wytrzymał. Opuchlizną się nie przejmuj, tak jak mówi lekarz, to może [...]
[...] na dzień Obowiązkowo takze cos z produktow typu : omega 3, lecytyna, zma, jakies witaminki, itp. Na pewno coś sobie wybierzesz - zależy jakie masz zasoby pieniążków. Lecąc dalej dobrym wyjscie bedzie na pewno zakup jakiegos dobre stacka kreatynowego np. X-pand, lub polaczenie cell pumpa/creafusion + mono lub 2x cp/cf. Do mono dokup dextroze, [...]
Rezio ok, tren+prop...jak zejde z tego polaczenia to moge ciagnac dalej mixem?naprawde nie usmiecha mi sie bicie propa 15tyg, jak jeszcze trafie jakiegos atoma czy blue dragona ktore rozrywaja dupe to nie wytrzymam...jak tak to jak zejsc z propa na mixa? co do trenu jako kosmetyk raczej sie nie zgadzam %)
nie bede z toba dalej sie klocic bo nie sadzisz ze to dziecinne? aha i ilosc veetu nie zalezy od owlosienia co najwyzej mozesz mi pozazdroscic dlugich zgrabnych nog hmm nie myslalas chyba logicznie jak to pisalas ale co zrobic takie zazwyczaj sa baby POZDRO
[...] nauke i sport, przy dziennych raczej bym nie pociagnal tego tak,jestem w sytucji i dobrej i slabej, zalezy jak patrzec, na Twoim miejscu poszedl bym w zaparte i chodzil dalej na treningi i czekal na okazje, ewentualnie zmienil klub na jakis inny ktory jest niedaleko,na pewno sie nie poddawaj ,o marzenia tzeba walczyc, ja sie nie poddam [...]
Ok, czyli odstawiam dekę lecę dalej na teściu solo ? jeżeli zmienię na inny rozumiem że dawka teścia musi zostać w granicy 500e7d czy 100 propa e2d zrobi robotę ? Co do mojego samopoczucia jest wszystko super czyli masteron odpuścić, trenu się trochę boję (mam 3 dzieci i słyszałem po kolegach że agresor full total na trenie wszystko ich [...]
[...] mam w szafce też hcg podaję wszystko jest cacy. Czuję się wyśmienicie wtedy czułem się jak śmieć mimo badań wzorowych. Ja nie pisze o teściu tylko o dece. Gdybym poczuł się źle to bym zrobił badania. Nie przechodziłem nigdy z cyklu na cykl zawsze robiłem mostek albo odblok jednak nie ma po co robić odbloku skoro wiem że chcę lecieć dalej.
Łapaj soga za to,ze oprocz trenownia tajskiego znajdujesz czas na silke:] ja niestety nie umialem tego pogodzic,tyle co teraz w garazu nawalam w worek,ktory ostatnio znokaltowalem i musze teraz cos z nim zrobic zeby dalej mi sluzyl. pozdro
Dzisiaj wyszedłem ze szpitala, poniżej przesyłam wyniki bo nie wiem co robić lecieć dalej na bombie czy schodzić? Dodam że już nie brałem nic około 10 dni
[BLOG] Brimen - moja walka o lepsze ja :)
